Ρόδι: Ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών
Η συγκομιδή του ροδιού ξεκινά τέλος Σεμπτέμβρη και διαρκεί μέχρι και το Νοέμβριο. Άρα είναι η κατάλληλη εποχή να το εντάξουμε στο καθημερινό μας…
Χειροποίητα pancakes με σιρόπι αγαύης & αποξηραμένα μύρτιλλα & σπόρους.
Θα μπορούσα να πω ότι είναι ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά γεύματα το Σαββατοκύριακο. Ιδανική επιλογή για ένα πλούσιο και γευστικό πρωινό Φτωχότερη…
Γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα: Η αγαπημένη μου επιλογή για να αποχαιρετήσουμε το καλοκαίρι. Θα μπορούσα βέβαια να πω ότι αποτελεί προσωπική μου σπεσιαλιτέ. Τα διατροφικά οφέλη της…
Φρυγανιές ολικής με ταχίνι & μέλι & σπόρους
Ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά γεύματα, το οποίο και σας προτείνω ανεπιφύλακτα Πηγή πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών δηλαδή των “καλών” λιπαρών Πηγή φυτικών…
Θα πάρω κιλά στις διακοπές; Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη;
Πολύ συχνά ακούω αυτή την ερώτηση από άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν πλησιάζουμε σε περιόδους διακοπών ή γιορτών. Αναρωτιέμαι εάν είναι…
Διαχώρισε το φαγητό από τα συναισθήματά σου!!!
🔍Σου συμβαίνει συχνά να προβαίνεις σε κατανάλωση τροφής ενώ δεν πεινάς; Έχεις παρατηρήσει ότι το στρες, η στενοχώρια, η βαρεμάρα ή οποιαδήποτε συναισθηματική αλλαγή…
Μετα-προπονητικό γεύμα. Ποια η σημασία του;
Η κατανάλωση ενός μεταπροπονητικού γεύματος είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση της βέλτιστης επίδρασης που μπορεί να έχει η άσκηση στη σύσταση του σώματος. Το…
Πρέπει να τρώω υδατάνθρακες όταν κάνω προσπάθεια απώλειας βάρους;
🍞🥖🥨🌮🍚🍝Μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πολλών ατόμων που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι ότι οι υδατάνθρακες και άρα τα τρόφιμα που τους περιέχουν παχαίνουν.…
