Τί να τσιμπήσω στα γρήγορα;

🏃🏘️🏢📈Ο πολύ ταχύς ρυθμός της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπει πολλές φορές να προετοιμάσουμε και άρα να καταναλώσουμε υγιεινά γεύματα και γευματίδια. ❓Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε…
Read More

Σύκο: ένα δώρο της φύσης

Το σύκο είναι ένα εποχικό φρούτο η συγκομιδή του οποίου πραγματοποιείται στο τέλος του καλοκαιριού και στις αρχές του φθινοπώρου. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ένα μοναδικό τρόφιμο με…
Read More

Η διατροφική αξία της μαγειρίτσας

Η μαγειρίτσα είναι το πρώτο γεύμα που παραδοσιακά καταναλώνεται μετά την Ανάσταση και σημαίνει διατροφικά τη λήξη της νηστείας. Πρόκειται για ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε…
Read More

Τα θαλασσινά στη διατροφή μας

❇️Οι περισσότεροι προτιμούν τα θαλασσινά σε περιόδους νηστείας και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας. ❇️Νομίζω είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή να αναφέρω κάποια από τα πολλαπλά οφέλη των…
Read More

Μακαρόνια αλλιώς…

Μακαρόνια αλλιώς… 🍝Για τους λάτρεις των μακαρονιών έχω να προτείνω μια γρήγορη και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή. 🍝Μπορείτε λοιπόν να συνδυάσετε τα αγαπημένα σας μακαρόνια με λαχανικά και τόνο έναντι…
Read More

Just simple! Just leftovers!

  ✌Φτιάξε ένα γρήγορο απλό βραδινό γεύμα με ότι φαγητό έχει μείνει από το μεσημέρι ή από προηγούμενες μέρες.   🌮Στην φωτογραφία βλέπετε το βραδινό μου γεύμα που περιλάμβανε ελληνικό…
Read More

🥗Σαλάτα: Βαρετή ή δημιουργική επιλογή??

  💬‼Πολύ συχνά οι διαιτούμενοι εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους από την καθημερινή απαίτηση του προγράμματος διατροφής τους για κατανάλωση σαλάτας. 🔎Ας δούμε λίγο ποιες είναι οι οδηγίες για την κατανάλωση…
Read More

Ρόδι: Ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών

Η συγκομιδή του ροδιού ξεκινά τέλος Σεμπτέμβρη και διαρκεί μέχρι και το Νοέμβριο. Άρα είναι η κατάλληλη εποχή να το εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Πρόκειται για ένα τρόφιμο με…
Read More
Μενού