Τί να τσιμπήσω στα γρήγορα;
🏃🏘️🏢📈Ο πολύ ταχύς ρυθμός της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπει πολλές φορές να προετοιμάσουμε και άρα να καταναλώσουμε υγιεινά γεύματα και γευματίδια. ❓Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε…
Read More 
Τι σνακ να δώσω στο παιδί μου;
🔎Συζητώντας με τους γονείς νομίζω ότι οι περισσότεροι έχουν περιορισμένες επιλογές στο μυαλό τους για τα υγιεινά σνακ που θα μπορούσαν να παρέχουν στα παιδιά τους. Οι γονείς θεωρούν ότι…
Read More 
Απολαύστε τις διακοπές σας και χαρείτε το φαγητό!!
Οι διακοπές θα πρέπει να συνδέονται με στιγμές χαλάρωσης και ξεκούρασης. Παράλληλα θα πρέπει να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς τύψεις και ενοχές εμπιστευόμενοι το διατροφικό μας ένστικτο. Βασικά tips για…
Read More 
Θα πάρω κιλά στις διακοπές;
❓❓Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη; 📋Πολύ συχνά ακούω αυτή την ερώτηση από άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν πλησιάζουμε σε περιόδους διακοπών ή γιορτών. Αναρωτιέμαι εάν είναι ερώτηση ή…
Read More 
Η διατροφική αξία της μαγειρίτσας
Η μαγειρίτσα είναι το πρώτο γεύμα που παραδοσιακά καταναλώνεται μετά την Ανάσταση και σημαίνει διατροφικά τη λήξη της νηστείας. Πρόκειται για ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε…
Read More 
Τα θαλασσινά στη διατροφή μας
❇️Οι περισσότεροι προτιμούν τα θαλασσινά σε περιόδους νηστείας και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας. ❇️Νομίζω είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή να αναφέρω κάποια από τα πολλαπλά οφέλη των…
Read More 
Μακαρόνια αλλιώς…
Μακαρόνια αλλιώς… 🍝Για τους λάτρεις των μακαρονιών έχω να προτείνω μια γρήγορη και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή. 🍝Μπορείτε λοιπόν να συνδυάσετε τα αγαπημένα σας μακαρόνια με λαχανικά και τόνο έναντι…
Read More 
Just simple! Just leftovers!
✌Φτιάξε ένα γρήγορο απλό βραδινό γεύμα με ότι φαγητό έχει μείνει από το μεσημέρι ή από προηγούμενες μέρες. 🌮Στην φωτογραφία βλέπετε το βραδινό μου γεύμα που περιλάμβανε ελληνικό…
Read More 
🥗Σαλάτα: Βαρετή ή δημιουργική επιλογή??
💬‼Πολύ συχνά οι διαιτούμενοι εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους από την καθημερινή απαίτηση του προγράμματος διατροφής τους για κατανάλωση σαλάτας. 🔎Ας δούμε λίγο ποιες είναι οι οδηγίες για την κατανάλωση…
Read More 
Ξέρω πόσο τρώω??
Βασικό κομμάτι σύγχυσης στη σκέψη των ατόμων που ξεκινούν να εξετάζουν και να αλλάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες είναι η έλλειψη πλήρους συνειδητότητας του τι πραγματικά καταναλώνουν. Κάποιες λαθεμένες αντιλήψεις…
Read More