Θα πάρω κιλά στις διακοπές; Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη;

Πολύ συχνά ακούω αυτή την ερώτηση από άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν πλησιάζουμε σε περιόδους διακοπών ή γιορτών. Αναρωτιέμαι εάν είναι ερώτηση ή έντονη κατάφαση στην προσυμφωνημένη…
Read More

Διαχώρισε το φαγητό από τα συναισθήματά σου!!!

🔍Σου συμβαίνει συχνά να προβαίνεις σε κατανάλωση τροφής ενώ δεν πεινάς; Έχεις παρατηρήσει ότι το στρες, η στενοχώρια, η βαρεμάρα ή οποιαδήποτε συναισθηματική αλλαγή μπορεί να σε ωθεί σε ανεξήγητη…
Read More

Πρέπει να τρώω υδατάνθρακες όταν κάνω προσπάθεια απώλειας βάρους;

🍞🥖🥨🌮🍚🍝Μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πολλών ατόμων που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι ότι οι υδατάνθρακες και άρα τα τρόφιμα που τους περιέχουν παχαίνουν. Κατα συνέπεια τα άτομα αυτά αποκλείουν…
Read More
Μενού