Τι σνακ να δώσω στο παιδί μου;
🔎Συζητώντας με τους γονείς νομίζω ότι οι περισσότεροι έχουν περιορισμένες επιλογές στο μυαλό τους για τα υγιεινά σνακ που θα μπορούσαν να παρέχουν στα παιδιά τους. Οι γονείς θεωρούν ότι…
Read More 
Απολαύστε τις διακοπές σας και χαρείτε το φαγητό!!
Οι διακοπές θα πρέπει να συνδέονται με στιγμές χαλάρωσης και ξεκούρασης. Παράλληλα θα πρέπει να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς τύψεις και ενοχές εμπιστευόμενοι το διατροφικό μας ένστικτο. Βασικά tips για…
Read More 
Θα πάρω κιλά στις διακοπές;
❓❓Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη; 📋Πολύ συχνά ακούω αυτή την ερώτηση από άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν πλησιάζουμε σε περιόδους διακοπών ή γιορτών. Αναρωτιέμαι εάν είναι ερώτηση ή…
Read More 
Η διατροφική αξία της μαγειρίτσας
Η μαγειρίτσα είναι το πρώτο γεύμα που παραδοσιακά καταναλώνεται μετά την Ανάσταση και σημαίνει διατροφικά τη λήξη της νηστείας. Πρόκειται για ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε…
Read More 
Θα πάρω κιλά στις διακοπές; Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη;
Πολύ συχνά ακούω αυτή την ερώτηση από άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν πλησιάζουμε σε περιόδους διακοπών ή γιορτών. Αναρωτιέμαι εάν είναι ερώτηση ή έντονη κατάφαση στην προσυμφωνημένη…
Read More 
Διαχώρισε το φαγητό από τα συναισθήματά σου!!!
🔍Σου συμβαίνει συχνά να προβαίνεις σε κατανάλωση τροφής ενώ δεν πεινάς; Έχεις παρατηρήσει ότι το στρες, η στενοχώρια, η βαρεμάρα ή οποιαδήποτε συναισθηματική αλλαγή μπορεί να σε ωθεί σε ανεξήγητη…
Read More 
Πρέπει να τρώω υδατάνθρακες όταν κάνω προσπάθεια απώλειας βάρους;
🍞🥖🥨🌮🍚🍝Μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πολλών ατόμων που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι ότι οι υδατάνθρακες και άρα τα τρόφιμα που τους περιέχουν παχαίνουν. Κατα συνέπεια τα άτομα αυτά αποκλείουν…
Read More