🏃🏘️🏢📈Ο πολύ ταχύς ρυθμός της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπει πολλές φορές να προετοιμάσουμε και άρα να καταναλώσουμε υγιεινά γεύματα και γευματίδια. ❓Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε…
🔎Συζητώντας με τους γονείς νομίζω ότι οι περισσότεροι έχουν περιορισμένες επιλογές στο μυαλό τους για τα υγιεινά σνακ που θα μπορούσαν να παρέχουν στα παιδιά τους. Οι γονείς θεωρούν ότι…
Οι διακοπές θα πρέπει να συνδέονται με στιγμές χαλάρωσης και ξεκούρασης. Παράλληλα θα πρέπει να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς τύψεις και ενοχές εμπιστευόμενοι το διατροφικό μας ένστικτο. Βασικά tips για…
❓❓Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη; 📋Πολύ συχνά ακούω αυτή την ερώτηση από άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους όταν πλησιάζουμε σε περιόδους διακοπών ή γιορτών. Αναρωτιέμαι εάν είναι ερώτηση ή…
Η μαγειρίτσα είναι το πρώτο γεύμα που παραδοσιακά καταναλώνεται μετά την Ανάσταση και σημαίνει διατροφικά τη λήξη της νηστείας. Πρόκειται για ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε…
❇️Οι περισσότεροι προτιμούν τα θαλασσινά σε περιόδους νηστείας και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας. ❇️Νομίζω είναι η καταλληλότερη χρονική στιγμή να αναφέρω κάποια από τα πολλαπλά οφέλη των…
Μακαρόνια αλλιώς… 🍝Για τους λάτρεις των μακαρονιών έχω να προτείνω μια γρήγορη και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή. 🍝Μπορείτε λοιπόν να συνδυάσετε τα αγαπημένα σας μακαρόνια με λαχανικά και τόνο έναντι…
✌Φτιάξε ένα γρήγορο απλό βραδινό γεύμα με ότι φαγητό έχει μείνει από το μεσημέρι ή από προηγούμενες μέρες. 🌮Στην φωτογραφία βλέπετε το βραδινό μου γεύμα που περιλάμβανε ελληνικό…
💬‼Πολύ συχνά οι διαιτούμενοι εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους από την καθημερινή απαίτηση του προγράμματος διατροφής τους για κατανάλωση σαλάτας. 🔎Ας δούμε λίγο ποιες είναι οι οδηγίες για την κατανάλωση…
Βασικό κομμάτι σύγχυσης στη σκέψη των ατόμων που ξεκινούν να εξετάζουν και να αλλάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες είναι η έλλειψη πλήρους συνειδητότητας του τι πραγματικά καταναλώνουν. Κάποιες λαθεμένες αντιλήψεις…