Καλοκαίρι…ωχ θέλω να χάσω βάρος!!!

Θέλω να αδυνατίσω για το γάμο μου!
Θέλω να αδυνατίσω γιατί
θα γίνω νονά/νονός!
Θέλω να αδυνατίσω για το γάμο του παιδιού μου!
Θέλω να αλλάξω τη σχέση μου με το φαγητό για ΕΜΕΝΑ!
Το βάρος μου είμαι εγώ και όχι στιγμιότυπα!
Πολλοί διαιτούμενοι σκέφτονται και εκφράζουν την επιθυμία να είναι πιο αδύνατοι, βάζοντας ως χρονικό στόχο τα πιο ” hot evets” του καλοκαιριού. Η συναναστροφή με πολλά άτομα και η αίσθηση πως μας παρατηρούν μπορεί να μας προκαλεί περισσότερο αμηχανία όταν η εικόνα σώματός μας δεν είναι αυτή που θα θέλαμε για εμάς.
Οι γάμοι,οι βαφτίσεις και όλα τα κοινωνικά events δεν θα πρέπει να είναι η μόνη αφορμή για αυτοαξιολόγηση της εικόνας μας. Η διαδικασία αυτή θα πρέπει να γίνεται συχνά από εμάς ώστε να αποφύγουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με μεγάλες αλλαγές του βάρους μας. Σε πολλούς συμβαίνει να έχουν ξεχάσει να παρατηρούν και να φροντίσουν τον εαυτό τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Το σώμα μας έχει μια καθημερινότητα ανάγκη για τροφή και φροντίδα άρα σε καθημερινή βάση,με κάποιες ίσως εξαιρέσεις, θα πρέπει να φροντίζουμε να τρεφόμαστε επαρκώς, υγιεινά και διαμορφώνοντας μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό.
Στόχος στην αλλαγή της σχέσης μας με το φαγητό θα πρέπει να είναι:
Να είμαστε ικανοποιημένοι από αυτό που τρώμε και η ισορροπία αυτή να παραμένει για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Να είμαστε ικανοποιημένοι από την εικόνα σώματος μας
Να εξασφαλίζουμε μέγιστη υγεία και ευεξία
Να απολαμβάνουμε το φαγητό στις κοινωνικές μας επαφές.
Να νιώθουμε άνετα όταν είμαστε μαζί με άλλα άτομα αποδεχόμενοι εμείς την εικόνας μας.
Η διαφορετικότητα είναι όμορφη και μας κάνει μοναδικούς.
Ας είμαστε έτοιμοι ανά πάσα στιγμή να πάμε σε οποιαδήποτε εκδήλωση γιατί έχουμε επιλέξει να φροντίζουμε το σώμα μας όλο το χρόνο και όχι μόνο κάποιους μήνες ή με αφορμή κάποια κοινωνικά συμβάντα.