Ορθορεξία: Μια σοβαρή διατροφική διαταραχή της σύγχρονης εποχής
Τον τελευταίο καιρό ακούγεται όλο και πιο συχνά ο όρος ‘ορθορεξία’, κάτι που φαίνεται να πλήττει όλο και περισσότερο τον σύγχρονο άνθρωπο. Τι ακριβώς περιλαμβάνει όμως αυτός ο όρος; Η…
Κατσικίσιο τυρί vs φετα
Κυριαρχεί η αντίληψη ότι το κατσικίσιο τυρί περιέχει λιγότερες θερμίδες και λιπαρά από τη φέτα, με αποτέλεσμα να το προτιμούν όλο και περισσότεροι και να το καταναλώνουν σε μεγαλύτερες…
Σύνδρομο νυχτερινής πρόσληψης τροφής. Τι είναι;
📝Το σύνδρομο νυχτερινής πρόσληψης τροφής είναι μια διατροφική διαταραχή που εμφανίζεται μετά από συχνές διακοπές του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συγκεκριμένα, εάν βιώνεις την παρούσα διαταραχή νιώθεις ότι…
Μύρισε καλοκαίρι…πότε θα πάψεις να ντρέπεσαι για το σώμα σου;;
🏖️Μύρισε καλοκαίρι…και για πολλούς αντί αυτό να σημαίνει θετική αλλαγή της διάθεσης και ετοιμότητα για παραλία και χαλάρωση απεναντίας αρχίζουν οι εξής σκέψεις: 🙍Πως θα αποχωριστώ τα χειμωνιάτικα ρούχα που…
Έχει σημασία η υποτροπή στην προσπάθεια απώλειας βάρους;
✅Η πρόοδος σε φέρνει πιο κοντά στο τελικό σου στόχο. Σίγουρα περνάς από στάδια βελτίωσης αλλά και υποτροπής. 📣Η υποτροπή ίσως είναι σημαντική γιατί σε μαθαίνει να μάχεσαι, να διαχειρίζεσαι…
Θα μπορούσε να συνδυαστεί η περίοδος της νηστείας με την προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους;;;
✅Η απάντηση είναι ότι και στην περίοδος της νηστείας μπορείς να επιτύχεις απώλεια βάρους ή και διατήρηση αυτού εάν κάνεις κατάλληλες επιλογές τροφίμων και σωστούς συνδυασμούς αυτών. 📝Ας δούμε πως…
Καλή Σαρακοστή!!!
Ας είναι η Σαρακοστή μια ευκαιρία να αυξήσεις την πρόσληψη θαλασσινών και φυτικών τροφίμων, εκμεταλλευόμενος τα ποικίλα οφέλη τους! -Μείωση της πρόσληψης ζωικού λίπους. -Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. -Διαχείριση…
Ρεβιθάδα για όλη την οικογένεια…
Ένα από τα λιγότερα δοκιμασμένα όσπρια είναι τα ρεβίθια, και πραγματικά σε προτρέπω να τα δοκιμάσεις και να τους δώσεις μια ευκαιρία εάν δεν το έχεις κάνεις μέχρι τώρα. Πώς…
Πώς να διαχειριστώ την κατανάλωση γλυκών❓
🍧Πώς να διαχειριστώ την κατανάλωση γλυκών❓ ✴️Η βασική απορία κάθε διαιτούμενου είναι εάν θα συμπεριλαμβάνονται τα γλυκά στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του. 📣Η απάντηση είναι πως θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο…
