❇️Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κατάλληλη στιγμή για να αλλάξεις τις κακές διατροφικές συνήθειές σου. ❇️Πρέπει να υπάρξει από τη πλευρά σου η σκέψη και η απόφαση για αλλαγή.…
🎉Ευχές για ένα ευτυχισμένο και δημιουργικό έτος!!! 🎯Το νέο έτος ας μας δώσει νέες ευκαιρίες ώστε να γινόμαστε καλύτεροι σε κάθε τομέα της καθημερινότητά μας!!! 🎯Ας μην ξεχνάμε ότι η…
🌯 Αναμφισβήτητα, το ελληνικό σουβλάκι είναι ένα παραδοσιακό γρήγορο γεύμα που έχει ταυτιστεί με τη διατροφή του σύγχρονου Έλληνα. 🌯Η διατροφική αλήθεια είναι ότι η ελληνική πίτα μπορεί να αποτελέσει…
✌️Το να πιστέψεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσεις!!! ✌️Το να πιστέψεις στην πρόοδο σου είναι το επόμενο βήμα για να πιαστείς και να…
1η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα ΧορτοφαγίαςΗ χορτοφαγία δεν είναι πλέον ένα είδος δίαιτας αλλά στάση ζωής για τους περισσότερους που επιλέγουν να την ακολουθήσουν.Ανεξάρτητα εάν είμαστε ή όχι χορτοφάγοι σας προτρέπω:✌️Να…
Ξεκίνησαν τα σχολεία…έχουμε όμως αναρωτηθεί πόσο ασχολούμαστε με τη διατροφική παιδεία των παιδιών μας;; Κατά πόσο αποτελούμε διατροφικά πρότυπα για εκείνα; Κατά πόσο διαμορφώνουμε ένα υγιεινό σπιτικό μενού προάγοντας σωστές…
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν μας αφήνει πολλές φορές το περιθώριο να αφιερώσουμε πολύ χρόνο στην προετοιμασία των γευμάτων μας. Εδώ σας προτείνω μια γρήγορη και εύκολη λύση: Κάστανο ρύζι…
Κάνε ότι κάνουν τα παιδιά…μείνε αεικίνητος!!! Κολύμπα, κάνε πεζοπορία, κάνε βόλτες και δες όσα περισσότερα αξιοθέατα μπορείς περιπλανώμενος… Εστίασε στο πρωινό, προσπάθησε να είναι σούπερ θρεπτικό και ικανοποιητικό σε ποσότητα…
Θέλω να αδυνατίσω για το γάμο μου! Θέλω να αδυνατίσω γιατί θα γίνω νονά/νονός! Θέλω να αδυνατίσω για το γάμο του παιδιού μου! Θέλω να αλλάξω τη σχέση μου με…
Μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό για πολλές ώρες. Οργάνωσε τα γεύματά σου ώστε να είναι άμεσα διαθέσιμα προς κατανάλωση την ώρα που θα πεινάσεις. Απέφυγε τα τσιμπολογήματα τροφίμων που…