Μύρισε καλοκαίρι…πότε θα πάψεις να ντρέπεσαι για το σώμα σου;;

🏖️Μύρισε καλοκαίρι…και για πολλούς αντί αυτό να σημαίνει θετική αλλαγή της διάθεσης και ετοιμότητα για παραλία και χαλάρωση απεναντίας αρχίζουν οι εξής σκέψεις: 🙍Πως θα αποχωριστώ τα χειμωνιάτικα ρούχα που…

Έχει σημασία η υποτροπή στην προσπάθεια απώλειας βάρους;

Χωρίς κατηγορία
✅Η πρόοδος σε φέρνει πιο κοντά στο τελικό σου στόχο. Σίγουρα περνάς από στάδια βελτίωσης αλλά και υποτροπής. 📣Η υποτροπή ίσως είναι σημαντική γιατί σε μαθαίνει να μάχεσαι, να διαχειρίζεσαι…

Θα μπορούσε να συνδυαστεί η περίοδος της νηστείας με την προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους;;;

✅Η απάντηση είναι ότι και στην περίοδος της νηστείας μπορείς να επιτύχεις απώλεια βάρους ή και διατήρηση αυτού εάν κάνεις κατάλληλες επιλογές τροφίμων και σωστούς συνδυασμούς αυτών. 📝Ας δούμε πως…

Καλή Σαρακοστή!!!

Χωρίς κατηγορία
Ας είναι η Σαρακοστή μια ευκαιρία να αυξήσεις την πρόσληψη θαλασσινών και φυτικών τροφίμων, εκμεταλλευόμενος τα ποικίλα οφέλη τους! -Μείωση της πρόσληψης ζωικού λίπους. -Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. -Διαχείριση…

Πώς να διαχειριστώ την κατανάλωση γλυκών❓

🍧Πώς να διαχειριστώ την κατανάλωση γλυκών❓ ✴️Η βασική απορία κάθε διαιτούμενου είναι εάν θα συμπεριλαμβάνονται τα γλυκά στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του. 📣Η απάντηση είναι πως θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο…

Πόσο θερμιδικά επιβαρυντική μπορεί να είναι η Τσικνοπέμπτη;

🍗Η Τσικνοπέμπτη συνοδεύεται παραδοσιακά από αυξημένη κατανάλωση κρέατος. ✌️Ποια διατροφικά λάθη θα μπορούσες να αποφύγεις ώστε να μην χαλάσεις το θερμιδικό στόχο της ημέρας;; ✅Ο έλεγχος της ποσότητας του φαγητού…

Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή;

❇️Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κατάλληλη στιγμή για να αλλάξεις τις κακές διατροφικές συνήθειές σου. ❇️Πρέπει να υπάρξει από τη πλευρά σου η σκέψη και η απόφαση για αλλαγή.…

Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!!

🎉Ευχές για ένα ευτυχισμένο και δημιουργικό έτος!!! 🎯Το νέο έτος ας μας δώσει νέες ευκαιρίες ώστε να γινόμαστε καλύτεροι σε κάθε τομέα της καθημερινότητά μας!!! 🎯Ας μην ξεχνάμε ότι η…