Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή;
❇️Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κατάλληλη στιγμή για να αλλάξεις τις κακές διατροφικές συνήθειές σου. ❇️Πρέπει να υπάρξει από τη πλευρά σου η σκέψη και η απόφαση για αλλαγή.…
Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!!
🎉Ευχές για ένα ευτυχισμένο και δημιουργικό έτος!!! 🎯Το νέο έτος ας μας δώσει νέες ευκαιρίες ώστε να γινόμαστε καλύτεροι σε κάθε τομέα της καθημερινότητά μας!!! 🎯Ας μην ξεχνάμε ότι η…
Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου;
🌯 Αναμφισβήτητα, το ελληνικό σουβλάκι είναι ένα παραδοσιακό γρήγορο γεύμα που έχει ταυτιστεί με τη διατροφή του σύγχρονου Έλληνα. 🌯Η διατροφική αλήθεια είναι ότι η ελληνική πίτα μπορεί να αποτελέσει…
Πίστεψε σε εσένα!!
✌️Το να πιστέψεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσεις!!! ✌️Το να πιστέψεις στην πρόοδο σου είναι το επόμενο βήμα για να πιαστείς και να…
Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας
1η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα ΧορτοφαγίαςΗ χορτοφαγία δεν είναι πλέον ένα είδος δίαιτας αλλά στάση ζωής για τους περισσότερους που επιλέγουν να την ακολουθήσουν.Ανεξάρτητα εάν είμαστε ή όχι χορτοφάγοι σας προτρέπω:✌️Να…
Τι να κάνω στις διακοπές για να παραμείνω σε φόρμα;;;
Κάνε ότι κάνουν τα παιδιά…μείνε αεικίνητος!!! Κολύμπα, κάνε πεζοπορία, κάνε βόλτες και δες όσα περισσότερα αξιοθέατα μπορείς περιπλανώμενος… Εστίασε στο πρωινό, προσπάθησε να είναι σούπερ θρεπτικό και ικανοποιητικό σε ποσότητα…
Καλοκαίρι…ωχ θέλω να χάσω βάρος!!!
Θέλω να αδυνατίσω για το γάμο μου! Θέλω να αδυνατίσω γιατί θα γίνω νονά/νονός! Θέλω να αδυνατίσω για το γάμο του παιδιού μου! Θέλω να αλλάξω τη σχέση μου με…
Νηστίσιμα tips!!!
Μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό για πολλές ώρες. Οργάνωσε τα γεύματά σου ώστε να είναι άμεσα διαθέσιμα προς κατανάλωση την ώρα που θα πεινάσεις. Απέφυγε τα τσιμπολογήματα τροφίμων που…
Έφαγα πολύ…Τώρα???
Το πρώτο συναίσθημα που περιγράφεται κατά την κατανάλωση περισσότερου φαγητού ή ακόμα και κατά την πραγματοποίηση αδηφαγικού επεισοδίου είναι η “ενοχή”. Οι σκέψεις που ακολουθούν μπορεί να κυμαίνονται από λιγότερο…
Τί να τσιμπήσω στα γρήγορα;
🏃🏘️🏢📈Ο πολύ ταχύς ρυθμός της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπει πολλές φορές να προετοιμάσουμε και άρα να καταναλώσουμε υγιεινά γεύματα και γευματίδια. ❓Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε…