Θα μπορούσε να συνδυαστεί η περίοδος της νηστείας με την προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους;;;

✅Η απάντηση είναι ότι και στην περίοδος της νηστείας μπορείς να επιτύχεις απώλεια βάρους ή και διατήρηση αυτού εάν κάνεις κατάλληλες επιλογές τροφίμων και σωστούς συνδυασμούς αυτών. 📝Ας δούμε πως…

Πώς να διαχειριστώ την κατανάλωση γλυκών❓

🍧Πώς να διαχειριστώ την κατανάλωση γλυκών❓ ✴️Η βασική απορία κάθε διαιτούμενου είναι εάν θα συμπεριλαμβάνονται τα γλυκά στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο του. 📣Η απάντηση είναι πως θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο…

Πόσο θερμιδικά επιβαρυντική μπορεί να είναι η Τσικνοπέμπτη;

🍗Η Τσικνοπέμπτη συνοδεύεται παραδοσιακά από αυξημένη κατανάλωση κρέατος. ✌️Ποια διατροφικά λάθη θα μπορούσες να αποφύγεις ώστε να μην χαλάσεις το θερμιδικό στόχο της ημέρας;; ✅Ο έλεγχος της ποσότητας του φαγητού…

Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!!

🎉Ευχές για ένα ευτυχισμένο και δημιουργικό έτος!!! 🎯Το νέο έτος ας μας δώσει νέες ευκαιρίες ώστε να γινόμαστε καλύτεροι σε κάθε τομέα της καθημερινότητά μας!!! 🎯Ας μην ξεχνάμε ότι η…

Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου;

🌯 Αναμφισβήτητα, το ελληνικό σουβλάκι είναι ένα παραδοσιακό γρήγορο γεύμα που έχει ταυτιστεί με τη διατροφή του σύγχρονου Έλληνα. 🌯Η διατροφική αλήθεια είναι ότι η ελληνική πίτα μπορεί να αποτελέσει…

Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας

1η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα ΧορτοφαγίαςΗ χορτοφαγία δεν είναι πλέον ένα είδος δίαιτας αλλά στάση ζωής για τους περισσότερους που επιλέγουν να την ακολουθήσουν.Ανεξάρτητα εάν είμαστε ή όχι χορτοφάγοι σας προτρέπω:✌️Να…

Γρήγορα & υγιεινά!!!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν μας αφήνει πολλές φορές το περιθώριο να αφιερώσουμε πολύ χρόνο στην προετοιμασία των γευμάτων μας. Εδώ σας προτείνω μια γρήγορη και εύκολη λύση: Κάστανο ρύζι…

Μοναδική κολοκυθόσουπα

Στην εκπνοή του χειμώνα και μετά από τσικνοπέμπτη θα πρότεινα κολοκυθόσουπα!!! Τους χειμερινούς μήνες θα μπορούσαμε να αντικαταστήσουμε τις σαλάτες με σούπες λαχανικών ενισχύοντας τον οργανισμό μας σε θρεπτικά συστατικά…