(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Γαριδομακαρονάδα

Posted on 1 Σεπτεμβρίου 2020
Γαριδομακαρονάδα: Η αγαπημένη μου επιλογή για να αποχαιρετήσουμε το καλοκαίρι. Θα μπορούσα βέβαια να πω ότι αποτελεί προσωπική μου σπεσιαλιτέ.
📖Τα διατροφικά οφέλη της γαρίδας συνοψίζονται στα εξής:
🍤 Καλή πηγή των αντιοξειδωτικών ασταξανθίνη και σεληνίου. Και τα δύο πέρνουν μέρος σε μηχανισμούς αντιμετώπισης του οξειδωτικού στρες και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
🍤 Πλούσια πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας.
🍤 Χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και κορεσμένα λιπαρά.
🍤 Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα με αποτέλεσμα να είναι ιδανική επιλογή για άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους.
🍤 Περιέχουν διαιτητική χοληστερόλη αλλά μπορούν να συμπεριληφθούν στο διαιτολόγιο των υπερχοληστερολαιμικών ατόμων σε ορισμένη ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η οριοθετημένη πρόσληψη διαιτητικής χοληστερόλης δεν συμβάλλει στην αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.
🍤 Καλή πηγή Β12, νιασίνης, φωσφόρου, ψευδάργυρο και μαγνησίου.
100 g γαρίδας παρέχουν:
🔥 99 θερμίδες
💪24 gr πρωτεϊνών
📋0,5 gr λίπους
📋0,5 gr υδατάνθρακες
Ας φάμε περισσότερες γαρίδες & λιγότερα μακαρόνια..
Προηγούμενο άρθρο
Φρυγανιές ολικής με ταχίνι & μέλι & σπόρους
Επόμενο άρθρο
Χειροποίητα pancakes με σιρόπι αγαύης & αποξηραμένα μύρτιλλα & σπόρους.

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech