(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ξέρω πόσο τρώω??

Posted on 11 Φεβρουαρίου 2021

Βασικό κομμάτι σύγχυσης στη σκέψη των ατόμων που ξεκινούν να εξετάζουν και να αλλάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες είναι η έλλειψη πλήρους συνειδητότητας του τι πραγματικά καταναλώνουν.

Κάποιες λαθεμένες αντιλήψεις που συχνά αναφέρονται είναι

📣Νομίζω δεν τρώω πολύ

📣Δεν τρώω πολλά γλυκά

📣Τρώω λίγο και δεν αδυνατίζω

📣 Νομίζω κάτι πάει λάθος με τον μεταβολισμό μου

📣Νομίζω κάτι πάει λάθος με τις ορμόνες μου

📣Δεν ξέρω εάν θα καταφέρω να αδυνατίσω γιατί δεν νομίζω ότι κάνω κάτι σημαντικά λάθος που να δικαιολογεί την αλλαγή του βάρους μου το τελευταίο διάστημα

🔎Η λάθος αντίληψη της πραγματικότητας οδηγεί σε μεγαλύτερη απογοήτευση του ατόμου και μειώνει σημαντικά την πεποίθησή του ότι μπορεί να πετύχει το στόχο του.

❗Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση της παρούσας κατάστασης και πως αυτή έχει επηρεάσει το βάρος του. Το άτομο θα πρέπει να μπει στην αντικειμενική σύγκριση της καθημερινότητάς του με την προτεινόμενη αλλαγή αυτής, αναγνωρίζοντας πιθανά λάθη και αλλαγές που απαιτούνται.

 Αναθεωρώντας πολλοί καταλήγουν στα εξής συμπεράσματα:

🗨️Τελικά έτρωγα περισσότερο

🗨️Τσιμπολογούσα συνεχώς

🗨️Δεν έτρωγα τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων

🗨️Έτρωγα ενώ δεν πεινούσα

🗨️Έτρωγα επειδή έτρωγαν και οι άλλοι κ.α.

✅Η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς ένα μακρύ δρόμο αλλαγής τρόπου ζωής. Το αποτέλεσμα αξίζει την προσπάθεια.

Photography by Chronis Chronopoulos

Προηγούμενο άρθρο
Να φάω το παραδοσιακό γεύμα της μαμάς την Κυριακή;;
Επόμενο άρθρο
🥗Σαλάτα: Βαρετή ή δημιουργική επιλογή??

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech