(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Απολαύστε τις διακοπές σας και χαρείτε το φαγητό!!

Posted on 10 Αυγούστου 2021

Οι διακοπές θα πρέπει να συνδέονται με στιγμές χαλάρωσης και ξεκούρασης. Παράλληλα θα πρέπει να απολαύσουμε το φαγητό χωρίς τύψεις και ενοχές εμπιστευόμενοι το διατροφικό μας ένστικτο.

Βασικά tips για να να υπάρξει μια ισορροπία στην διατροφή μας είναι:

⛱️ Ας μας κατευθύνει το αίσθημα πείνας και κορεσμού στην κατανάλωση φαγητού και όχι η ανάγκη για κατανάλωση φαγητού με βάση τα οπτικά ερεθίσματα.
⛱️ Κατανάλωση ενισχυμένου πρωινού γεύματος το οποίο να περιλαμβάνει υγιεινες επιλογές.
⛱️Γρήγορα και θρεπτικά ενδιάμεσα σνακ.
⛱️ Κατανάλωση ενός κυρίου γεύματος την ημέρα και ενός υποκατάστατου.
⛱️Έμφαση σε ενεργητικές δραστηριότητες όπως κολύμπι, ρακέτες, πεζοπορία, περπάτημα κ.α.
⛱️ Στόχος για την οριοθετημένη κατανάλωση γλυκών και αλκοόλ.

🏖️🏕️👙🧳⛵🛩️Ας φροντίσουμε το σώμα μας και στις διακοπές και σίγουρα θα μας το ανταποδώσει…

Προηγούμενο άρθρο
Θα πάρω κιλά στις διακοπές;
Επόμενο άρθρο
Σύκο: ένα δώρο της φύσης

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech