(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τί να τσιμπήσω στα γρήγορα;

Posted on 11 Νοεμβρίου 2021

🏃🏘️🏢📈Ο πολύ ταχύς ρυθμός της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπει πολλές φορές να προετοιμάσουμε και άρα να καταναλώσουμε υγιεινά γεύματα και γευματίδια.
❓Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε προλάβει να φροντίσουμε για το μεσημεριανό μας γεύμα;
✅Μπορούμε να επιλέξουμε ένα γρήγορο υγιεινό μικρότερο γεύμα με βάση τα λαχανικά να προσθέσουμε μια πηγή πρωτεΐνης (π.χ αυγό, τυρί, τόνο, γαλοπούλα κ.α) και μια πηγή αμύλου (π.χ παξιμάδια χαρουπιού, κριτσινια, κινόα, καλαμπόκι κ.α.), καθώς και καλά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο, αβοκάντο, σπόρους, ξηρούς καρπούς κ.α.) ✅Όταν θα επιστρέψουμε στο σπίτι το βράδυ να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για την προετοιμασία του κυρίου γεύματος ώστε να συμπληρώσουμε θερμιδικά και θρεπτικά το μεσημεριανό μας γεύμα.
‼️Ας μην παραγγείλουμε κάτι που είναι πλούσιο σε λίπος και χαμηλής θρεπτικής αξίας επιβραβεύοντας την κούραση της ημέρας με τη χειρότερη επιλογή για το σώμα μας.
✌️✌️Ας μην αναζητούμε την τέλεια καθημερινότητα για να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και να κάνουμε καλύτερες επιλογές. Η αλλαγή ξεκινά από σήμερα!!!

Προηγούμενο άρθρο
Τι σνακ να δώσω στο παιδί μου;
Επόμενο άρθρο
Έφαγα πολύ…Τώρα???

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech