🏃🏘️🏢📈Ο πολύ ταχύς ρυθμός της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπει πολλές φορές να προετοιμάσουμε και άρα να καταναλώσουμε υγιεινά γεύματα και γευματίδια.
❓Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όταν δεν έχουμε προλάβει να φροντίσουμε για το μεσημεριανό μας γεύμα;
✅Μπορούμε να επιλέξουμε ένα γρήγορο υγιεινό μικρότερο γεύμα με βάση τα λαχανικά να προσθέσουμε μια πηγή πρωτεΐνης (π.χ αυγό, τυρί, τόνο, γαλοπούλα κ.α) και μια πηγή αμύλου (π.χ παξιμάδια χαρουπιού, κριτσινια, κινόα, καλαμπόκι κ.α.), καθώς και καλά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο, αβοκάντο, σπόρους, ξηρούς καρπούς κ.α.) ✅Όταν θα επιστρέψουμε στο σπίτι το βράδυ να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για την προετοιμασία του κυρίου γεύματος ώστε να συμπληρώσουμε θερμιδικά και θρεπτικά το μεσημεριανό μας γεύμα.
‼️Ας μην παραγγείλουμε κάτι που είναι πλούσιο σε λίπος και χαμηλής θρεπτικής αξίας επιβραβεύοντας την κούραση της ημέρας με τη χειρότερη επιλογή για το σώμα μας.
✌️✌️Ας μην αναζητούμε την τέλεια καθημερινότητα για να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και να κάνουμε καλύτερες επιλογές. Η αλλαγή ξεκινά από σήμερα!!!
Τί να τσιμπήσω στα γρήγορα;
