(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Νηστίσιμα tips!!!

Posted on 21 Απριλίου 2022
✌️Μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό για πολλές ώρες.
✌️Οργάνωσε τα γεύματά σου ώστε να είναι άμεσα διαθέσιμα προς κατανάλωση την ώρα που θα πεινάσεις.
✌️Απέφυγε τα τσιμπολογήματα τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες και λιπαρά.
✌️Αύξησε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
✌️Κατανάλωσε πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες.
✌️Δες την νηστεία σαν μια ευκαιρία αλλαγής διατροφής, ένταξης τροφίμων και δοκιμών που θα μπορούσες να υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου.
✅Τα γεύματα που παραθέτω είναι
🥣Πρωινό: χυλός βρώμης με γάλα αμυγδάλου, φιστικοβουτυρο, αβοκάντο και σπόρους
🥣Μεσημεριανό: Σούπα λαχανικών
🌮Βραδινό: Αραβική πίτα με κιμά σόγιας, ντοματινια, μαρούλι και χούμους
Προηγούμενο άρθρο
Μοναδική κολοκυθόσουπα
Επόμενο άρθρο
Καλοκαίρι…ωχ θέλω να χάσω βάρος!!!

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech