Ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν μας αφήνει πολλές φορές το περιθώριο να αφιερώσουμε πολύ χρόνο στην προετοιμασία των γευμάτων μας. Εδώ σας προτείνω μια γρήγορη και εύκολη λύση: Κάστανο ρύζι με φρέσκα λαχανικά και τόνο
Υλικά
Καστανό ρύζι
Πιπεριά
Φρέσκο κρεμμυδάκι
Καρότο
Τόνος
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Βράζουμε το ρύζι μέχρι να μαλακώσει και να έχει την υφή που μας ικανοποιεί γευστικά.
Ψιλοκόβουμε φρέσκο κρεμμυδάκι, την πιπεριά και τρίβουμε το καρότο
Αναμειγνύουμε το ρύζι με τα λαχανικά προσθέτουμε τον τόνο, το ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι
Είμαστε έτοιμοι έχοντας καταναλώσει ένα θρεπτικό γεύμα και ικανοποιημένοι ότι φροντίσαμε τον εαυτό μας σε ένα κομμάτι της καθημερινότητάς μας.
Γρήγορα & υγιεινά!!!

Προηγούμενο άρθρο
Τι να κάνω στις διακοπές για να παραμείνω σε φόρμα;;;
Επόμενο άρθρο
Φροντίζετε για τη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών σας;;;
Πρόσφατα άρθρα
- Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
- Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
- Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
- Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
- Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022
Kατηγορίες
- ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
- ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
- ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
- ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
- ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)