(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου;

Posted on 30 Νοεμβρίου 2022

🌯 Αναμφισβήτητα, το ελληνικό σουβλάκι είναι ένα παραδοσιακό γρήγορο γεύμα που έχει ταυτιστεί με τη διατροφή του σύγχρονου Έλληνα.

🌯Η διατροφική αλήθεια είναι ότι η ελληνική πίτα μπορεί να αποτελέσει μέρος του διαιτολογίου ενός ατόμου που βρίσκεται σε διαδικασία απώλειας ή συντήρησης του βάρους του. Προτείνω:

✌️Προτιμείστε αλάδωτη πίτα με καλαμάκι χοιρινό ή κοτόπουλο σε σχέση με γύρο κοτόπουλο ή χοιρινό.

✌️Καταναλώστε μια και όχι δύο, τρεις κ.τ.λ

✌️Εάν είναι βράδυ καταναλώστε την μετά από ένα κύριο μεσημεριανό γεύμα που δεν περιέχει πολύ άμυλο.

✌️Εάν είναι μεσημέρι καταναλώστε μαζί με σαλάτα ή επιπλέον καλαμάκια ώστε να χορτάσετε επαρκώς.

✌️Καταναλώστε έως μια φορά την εβδομάδα

✌️Φτιάξτε τη δική σας πίτα ώστε να μπορείτε να φάτε πιο συχνά. Στην εικόνα σας δείχνω χειροποίητη πίτσα με μπιφτέκι κοτόπουλο από το μεσημέρι, μοτσαρέλα, ντομάτα, λαχανικά και μουστάρδα.

🎯 Καταναλώστε με ενσυναίσθηση της μερίδας του φαγητού σας ακόμα και εάν είναι το αγαπημένο σας.

🎯 Βάλτε τα προσωπικά σας διατροφικά όρια και μετά θα τα ακολουθείτε αυθόρμητα.

 

 

 

Προηγούμενο άρθρο
Πίστεψε σε εσένα!!
Επόμενο άρθρο
Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!!

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech