🏖️Μύρισε καλοκαίρι…και για πολλούς αντί αυτό να σημαίνει θετική αλλαγή της διάθεσης και ετοιμότητα για παραλία και χαλάρωση απεναντίας αρχίζουν οι εξής σκέψεις:
🙍Πως θα αποχωριστώ τα χειμωνιάτικα ρούχα που έκρυβαν τα κιλά μου;;
🙍Δεν έχω τίποτα να μου κάνει;
🙍Πως θα πάω παραλία; Είναι δυνατόν να βάλω μαγιό; Σε καμία περίπτωση δεν θα πάω;
🙍Πως θα εμφανιστώ στο γάμο/ βάπτιση/ γιορτή; Τι θα βάλλω; Όλοι θα με κοιτούν και θα λένε πως έχω γίνει έτσι;
❇️Αυτές είναι κάποιες σκέψεις που βασανίζουν δυστυχώς πολλά άτομα είτε έχουν είτε όχι πρόβλημα βάρους.
❇️Η σχέση με το σώμα μας και την εικόνα σώματός μας έχει ψυχολογική διάσταση και ξεκινά από πολύ νωρίς. Η σχέση που διαμορφώνουμε με το φαγητό σίγουρα επηρεάζει την εικόνας σώματος και εκείνη με τη σειρά της τη σχέσης μας με το φαγητό.
❇️Πέρα από την ψυχική διάσταση που μπορεί να έχει η αντίληψη για την εικόνα σώματος που έχουμε για εμάς θα πρέπει να κάνουμε κάποιες λογικές σκέψεις:
✌️Το σώμα μου είναι μοναδικό και δεν πρέπει να το συγκρίνω με των άλλων!
✌️Θα πρέπει να επιδιώκω μια καλύτερη εκδοχή του σώματός μου φροντίζοντας την διατροφή μου και κάνοντας τακτικά γυμναστική!
✌️Θα πρέπει να συγκρίνω τα κιλά μου με τα συνήθη κιλά μου και να φροντίσω να έχω μικρές αυξομειώσεις!
✌️Τα κιλά δεν είναι ένα νούμερο αξίας. Η αξία μου είμαι εγώ και όχι τα κιλά!
✌️Φροντίζομαι, πάω για μπάνιο στη θάλασσα, φοράω το μαγιό που μου αρέσει και περνάω όμορφα γιατί μου αξίζει να απολαμβάνω τη ζωή είτε έχω παραπάνω κιλά είτε όχι!
✌️Δεν επιτρέπω σχόλια και συζήτηση για τα κιλά μου από τρίτους και αποφεύγω σχόλια για τα κιλά των άλλων.
💯Εάν αγαπήσουμε το σώμα μας και αποδεχτούμε την εικόνα μας θα χαρούμε καλύτερα και το καλοκαίρι…
#lovemybody #lovemyself #healthynutrition # dietvsnutrition #allfordiet
