📝Το σύνδρομο νυχτερινής πρόσληψης τροφής είναι μια διατροφική διαταραχή που εμφανίζεται μετά από συχνές διακοπές του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συγκεκριμένα, εάν βιώνεις την παρούσα διαταραχή νιώθεις ότι δεν είσαι σε θέση να κοιμηθείς ξανά μετά την νυχτερινή αφύπνισή σου χωρίς να προβείς σε κατανάλωση τροφής. Το γεγονός αυτό μπορεί να συμβαίνει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και να σε κάνει να νιώθεις ντροπή ή και αίσθημα κατάθλιψης.
📝Συγκεκριμένα, το NES κατηγοριοποιείται με βάση το DSM IV στις άλλες ειδικές διαταραχές σίτισης ή πρόσληψης τροφής. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια νυχτερινής κατανάλωσης φαγητού , η οποία συνήθως ορίζεται είτε ως υπερβάλλουσα κατανάλωση τροφής το βράδυ και συγκεκριμένα μετά το βραδινό γεύμα, είτε ως κατανάλωση τροφής μετά από αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ειδικότερα, στο συγκεκριμένο σύνδρομο απαντώνται τουλάχιστον τρία από τα παρακάτω χαρακτηριστικά:
📌Πρωινή ανορεξία
📌Έντονη επιθυμία για κατανάλωση τροφής μεταξύ του δείπνου και της ώρας ύπνου ή κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά από επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις
📌Δυσκολία στην έναρξη ή διατήρηση του ύπνου με επιμένουσα αυπνία
📌Μελαγχολική διάθεση ή διάθεση που χειροτερεύει τις βραδινές ώρες
📌Πεποίθηση ότι δεν μπορεί να επέλθει ύπνος μετά από νυχτερινή αφύπνιση εάν δεν καταναλωθεί τροφή.
📋Το άτομο έχεις τις αισθήσεις του κατά τα συμβάντα της νυχτερινής πρόσληψης τροφής και μπορεί να ανακαλέσει πλήρως τι έφαγε κατά τη διάρκεια των συμβάντων.
📣Ποιοι οι κύριοι παράγοντες που μπορούν να επάγουν την εμφάνιση του NES;
Πιθανά πολλοί παράγοντες μπορούν να λειτουργήσουν ως εκλυτικοί του συνδρόμου, οι κυριότεροι των οποίων είναι:
✔️Διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού και των ορμονών: Ο κιρκάδιος ρυθμός των ορμονών λειτουργεί σαν το βιολογικό ρολόι και ελέγχει το αίσθημα κούρασης, πείνας και αφύπνισης.
✔️Γονίδια: Άτομα που έχουν συγγενείς που εμφανίσουν NES φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης του συνδρόμου. Πιθανά, εάν έχεις NES να έχεις και κάποιο συγγενικό πρόσωπο πρώτου ή δευτέρου βαθμού με ανάλογη διαταραχή.
✔️Ψυχικές διαταραχές: Εάν πάσχεις από κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης του NES.
✔️Αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια της ημέρας: Το NES μπορεί να προκύψει λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας στο πλαίσιο εφαρμογής ανορθόδοξου προγράμματος διατροφής. Εάν περιορίζεις αρκετά την ημερήσια πρόσληψη φαγητού είναι πιο πιθανό να καταφεύγεις σε αδηφαγικά επεισόδια κατά την νύχτα.
‼️Τι να κάνω εάν πάσχω από NES;
Σίγουρα εάν πάσχεις από το συγκεκριμένο σύνδρομο πρέπει να απευθυνθείς σε μια ομάδα επιστημόνων ώστε να λάβεις την κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου. Ο ψυχίατρος, ο ψυχοθεραπευτής και ο διαιτολόγος είναι τρεις σημαντικές ειδικότητες στις οποίες πρέπει να απευθυνθείς διερευνώντας τις προσωπικές αιτίες εμφάνισης της διαταραχής.
✌️«Η διαχείριση των αιτιών που λειτουργούν εκλυτικά του συνδρόμου είναι καθοριστικής σημασίας για τη βελτίωση της έντασης αυτού και κατά συνέπεια της δυσ-λειτουργικότητας που σου προκαλεί.»
