🔍Σου συμβαίνει συχνά να προβαίνεις σε κατανάλωση τροφής ενώ δεν πεινάς; Έχεις παρατηρήσει ότι το στρες, η στενοχώρια, η βαρεμάρα ή οποιαδήποτε συναισθηματική αλλαγή μπορεί να σε ωθεί σε ανεξήγητη κατανάλωση φαγητού;
📣Εάν η απάντηση στα παραπάνω ερωτήματα είναι “ναι” τότε ικανοποιείς τη λεγόμενη “συναισθηματική πείνα”.
📚Ποιά τα χαρακτηριστικά της “συναισθηματικής πείνας”;
⚡Κάνει την εμφάνισή της ξαφνικά
⚡Την αισθάνεσαι ως μια επείγουσα ανάγκη για κατανάλωση τροφής
⚡Μπορεί να υφίσταται ακόμα και εάν αισθάνεσαι χορτάτος
⚡Η ικανοποίησή της σχετίζεται με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων που συνήθως είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.
⚡Η ικανοποίηση της συνδέεται με αισθήματα ενοχής, ντροπής και δυσφορίας.
🍇🍍🍒🥑Μπορείς να κάνεις την αλλαγή. Η αλλαγή είναι επιλογή σου. Μάθε να διαχειρίζεσαι το συναισθηματικό φαγητό…
