(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Φρυγανιές ολικής με ταχίνι & μέλι & σπόρους

Posted on 25 Αυγούστου 2020
🌞 Ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά γεύματα, το οποίο και σας προτείνω ανεπιφύλακτα
✌Πηγή πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών δηλαδή των “καλών” λιπαρών
✌Πηγή φυτικών ινών που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην διαιτική διαχείριση της δυσκοιλιότητας
✌Μπορεί να συνδυαστεί με γάλα και να αποτελέσει μέρος του πρωινού ενός αθλητή
✌Ικανοποιητικό αίσθημα κορεσμού
✌Κατάλληλο για άτομα με αυξημένη χοληστερόλη
✌Μπορεί να καταναλωθεί και από διαβητικούς εάν δεν προστεθεί το μέλι
✌Κατάλληλο για άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή.
Η μερίδα της φωτογραφίας παρέχει
✅212 θερμίδες
✅5 γραμμάρια φυτικών ινών
✅25 gr υδατάνθρακες εκ των οποίων 10 gr σακχάρων
✅10 gr λιπαρών
✅5,5 gr πρωτεϊνών
🍯Το ταχίνι είναι προϊόν που προκύπτει από άλεση του σουσαμιού.
🍯Μπορεί να αντικαταστήσει άλλα προϊόντα επάλειψης που περιέχουν λίπος όπως το βούτυρο και τη μαργαρίνη και είναι ιδανική επιλογή για άτομα που θέλουν να διαχειριστούν τη χοληστερόλη στο αίμα.
🍯Είναι ιδανική επιλογή για τους διαβητικούς καθώς δεν περιέχει υδατάνθρακες.
🍯Μπορεί να ενισχύσει την πρόσληψη πρωτεϊνών σε άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή.
🍯Είναι πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου.
🍯Θα μπορούσε να ενταχθεί στη διατροφή των παιδιών και των ατόμων τρίτης ηλικίας και να αποτελέσει πηγή θρεπτικών συστατικών.
🔥Ας μην ξεχνάμε ότι το ταχίνι είναι μια θρεπτική τροφή αλλά είναι πλούσιο σε θερμίδες και επομένως πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή
🔥Είναι προτιμότερο να επιλέγουμε ταχίνι που προέρχεται από 100% σουσάμι σε σχέση με το ταχίνι στο οποίο έχουν προστεθεί σάκχαρα ή άλλα λιπαρά. Επομένως είναι σημαντικό να διαβάζουμε με προσοχή την ετικέτα του προϊόντος που επιλέγουμε.
Προηγούμενο άρθρο
Θα πάρω κιλά στις διακοπές; Πραγματικότητα ή επιβεβλημένη ανάγκη;
Επόμενο άρθρο
Γαριδομακαρονάδα

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech