(+30) 6972 637 416
info@allfordiet.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΑ
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • Διαχείριση βάρους – Παχυσαρκία
    • Παιδική διατροφή – Παιδική παχυσαρκία
    • Διατροφή στα στάδια της ζωής
    • Αθλητική διατροφή
    • Διατροφή και καρδιά
    • Διατροφή και σαγχαρώδης διαβήτης
    • Διατροφή και πεπτικό
    • Διατροφή και νεφροί
    • Διατροφή και γεννητικό σύστημα
    • Διαταραχές λήψης τροφής
  • ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΑ
    • Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR)
    • Ανάλυση σύστασης σώματος
    • Δερματοπτυχομέτρηση
    • Μέτρηση περιφερειών
    • Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
    • Διατροφική συμβουλευτική
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Μακαρόνια αλλιώς…

Posted on 11 Μαρτίου 2021

Μακαρόνια αλλιώς…

🍝Για τους λάτρεις των μακαρονιών έχω να προτείνω μια γρήγορη και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή.

🍝Μπορείτε λοιπόν να συνδυάσετε τα αγαπημένα σας μακαρόνια με λαχανικά και τόνο έναντι των παραδοσιακών συνταγών με κιμά ή κρέμα γάλακτος ή σάλτα κ.α.

Υλικά:
🍝 Μακαρόνια βίδες με λαχανικά ή ολικής
🥕 Καρότο
🥗Πιπεριά
🌽 Καλαμπόκι
🧅Φρέσκο κρεμμυδάκι
🔥Μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών
🔥Ελαιόλαδο
🐟Τόνος

Η μακαρονοσαλάτα με τόνο:
✌️Είναι μια γρήγορη και εύκολη μαγειρική παρασκευή
✌️Έχει χαμηλότερη θερμική αξία από οποιοδήποτε άλλη επιλογή με βάση τα μακαρόνια
✌️Μπορεί να αποτελέσει ένα από τα κύρια γεύματα ατόμου που βρίσκεται σε πρόγραμμα απώλεια βαρους
✌️Είναι ένα γεύμα κατάλληλο για αθλητές και μπορεί να αποτελέσει μετά προπονητικό γεύμα.
✌️ Συνδυάζει τρόφιμα από 3 ομάδες τροφίμων και συγκεκριμένα των δημητριακών, των λαχανικών και των πρωτεϊνούχων τροφίμων

✅Μπορείτε να το επιλέξετε τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό γεύμα συνοδεύοντας το με ωμά ή βραστά λαχανικά και οριοθετώντας την ποσότητα κατανάλωσης.

Προηγούμενο άρθρο
Just simple! Just leftovers!
Επόμενο άρθρο
Τα θαλασσινά στη διατροφή μας

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022
  • Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας 1 Νοεμβρίου 2022

Kατηγορίες

  • ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ (5)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ (22)
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ – ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ (24)
  • ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (7)

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Πρόσφατα άρθρα

  • Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις διατροφή; 9 Ιανουαρίου 2023
  • Ευχές για ένα δημιουργικό 2023!! 1 Ιανουαρίου 2023
  • Μπορώ να συμπεριλάβω την ελληνική πίτα στο διαιτολόγιο μου; 30 Νοεμβρίου 2022
  • Πίστεψε σε εσένα!! 15 Νοεμβρίου 2022

Επικοινωνία

info@allfordiet.gr
(+30) 6972 637 416
Ιατροπούλου 12A, ΤΚ 24133, Καλαμάτα
Facebook
Instagram

© 2020 created by MessiniaTech